area

relax

L’area relax di Artem è il luogo dove l’attenzione al movimento e al benessere del corpo incontrano lo sviluppo di stili di vita sostenibili. L’area relax è uno spazio in cui esercitare le proprie facoltà di riflessione, sensibilità e analisi, dedicandosi al principio della cura di se stessi come principio per la cura del mondo.

Artem propone un’area relax con una offerta differenziata basata su un modello di benessere olistico e integrato. Offriamo attività per curare la postura e la forma fisica a 360° e attività preventiva nei confronti delle cattive posture e del mal di schiena.

Crediamo nel movimento per il benessere fisico e mentale e sosteniamo lo sviluppo di un sano e corretto stile di vita. Con l’esercizio fisico aumenta il livello di serotonina nel sangue e con essa anche la concentrazione e la soddisfazione nei confronti del proprio lavoro.A

ALLENATORE PERSONALE: quasi tutti ne vorremmo uno. Ma non tutti sanno cosa è davvero un personal trainer. Molto semplice: allenamento personale significa avere un appuntamento regolare con un professionista del settore che ti aiuta costantemente, ti motiva e ti fa allenare con successo. Inoltre fa in modo che l’allenamento possa essere realizzato su misura in base al tuo corpo e ai tuoi ritmi.

body

mind

Un metodo semplice ed efficace per ascoltare il proprio corpo e restituirgli l’equilibrio e la resistenza di cui ha bisogno. E’ una disciplina psico-corporea che integra le competenze e i benefici di vari tipi di ginnastica, della danza, del pilates e di diverse discipline olistiche.

Il Body-mind tonifica senza aumentare la massa, previene e diminuisce l’incidenza del mal di schiena, allena il controllo del respiro. Sviluppa inoltre la concentrazione e migliora il portamento, il coordinamento e l’equilibrio. E’ molto efficace per ridurre lo stress, alleviare le sintomatologie dolorose delle articolazioni, rafforzare la consapevolezza di sé e del proprio corpo.

ORARI

MERCOLEDì 14:00 – 15:00

VENERDì 14:00 – 15:00

8 lezioni (n°2 lezioni a settimana): 50 €
4 lezioni (n°1 lezione a settimana): 30 €
1 lezione: 10 €

ORARI

MERCOLEDì 14:00 – 15:00

VENERDì 14:00 – 15:00

8 lezioni (n°2 lezioni a settimana): 50 €
4 lezioni (n°1 lezione a settimana): 30 €
1 lezione: 10 €

fly

art

Artem propone il Fly Art, un tipo di allenamento che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo per potenziare, tonificare e allungare con l’aiuto di apposita attrezzatura. Sia le mani che i piedi di chi esegue gli esercizi sono sostenute da un singolo punto di ancoraggio, mentre le altre estremità del corpo sono a contatto con il suolo: di conseguenza la percentuale desiderata di peso corporeo è caricata sulla parte del corpo che si vuole allenare.

Studi recenti hanno evidenziato come i principi alla base di questo tipo di allenamento fossero gli stessi che caratterizzavano l’addestramento fisico cui si sottoponevano gli antichi spartani, considerati i guerrieri più possenti dell’antichità.

ORARI

MAR – GIO: 18:30 – 19:30

8 lezioni (n°2 lezioni a settimana): 50 €
4 lezioni (n°1 lezione a settimana): 30 €
1 lezione: 10 €

ORARI

MAR – GIO: 18:30 – 19:30

8 lezioni (n°2 lezioni a settimana): 50 €
4 lezioni (n°1 lezione a settimana): 30 €
1 lezione: 10 €

yoga

Artem propone questa disciplina che come obiettivo quello di aiutare a vivere meglio, con maggiore consapevolezza e forza d’animo, benessere fisico ed emotivo. Lo yoga migliora la forza, la flessibilità, l’equilibrio e la concentrazione, migliora le funzionalità di organi, tessuti e apparati, disintossica l’organismo dalle scorie nocive (tossine), rallenta l’invecchiamento e rende la pelle giovane e luminosa.

Lo yoga previene e cura il mal di schiena e altre patologie, mantiene il sistema cardio-circolatorio in buona salute, aumenta la qualità del respiro e la capacità respiratoria, migliora le performance sportive e in gravidanza, fa bene alla mamma ed al bambino. Ma c’è di più, infatti oltre ad apportare benefici fisici offre anche benefici mentali. Riduce l’ansia, la depressione e gli attacchi di panico, aiuta a gestire le emozioni e lo stress, aiuta a smettere di fumare, a controllare peso o eliminare cattive abitudini, combatte l’insonnia, porta chiarezza mentale e migliora la capacità di concentrazione.

ORARI

MAR: 14:00 – 15:00
MAR: 17:30 – 18:30

GIO: 14:00 – 15:00
GIO: 17:30 – 18:30

8 lezioni (n°2 lezioni a settimana): 50 €
4 lezioni (n°1 lezione a settimana): 30 €
1 lezione: 10 €

ORARI

MAR: 14:00 – 15:00
MAR: 17:30 – 18:30

GIO: 14:00 – 15:00
GIO: 17:30 – 18:30

8 lezioni (n°2 lezioni a settimana): 50 €
4 lezioni (n°1 lezione a settimana): 30 €
1 lezione: 10 €

baby

gym

Artem propone la Baby-gym, un percorso di educazione globale del bambino con un approccio completo e capace di stimolarlo su tutti i canali espressivi e comunicativi, là dove egli è più attivo nei primi anni di vita: nel movimento, nell’azione.

Questa pratica aiuta i bambini ad avere fiducia in se stessi, a migliorare la concentrazione e ad essere più sereni.

La Baby-gym può rivelarsi utile per i bimbi timidi e insicuri perché migliora la fiducia in se stessi e negli altri, oltre alla capacità di comunicare e per i bimbi vivaci che avranno modo di canalizzare le proprie energie e “giocare” sulla concentrazione.

Obiettivo della Baby-gym è quello consentire al gioco del bambino di potersi esprimere liberamente, all’interno di un setting protetto e con il supporto di un professionista che svolge la sua funzione di contenimento, empatia, regolazione delle emozioni, accompagnamento verso l’autonomia e la padronanza di sé.

ORARI

LUN: 17:00 – 18:00 (bambini 3-5 anni)
LUN: 18:00 – 19:00 (bambini 6-10 anni)

Costo mensile: € 25
Singola lezione: € 8

ORARI

LUN: 17:00 – 18:00 (bambini 3-5 anni)
LUN: 18:00 – 19:00 (bambini 6-10 anni)

Costo mensile: € 25
Singola lezione: € 8

dance

with

me

La disciplina Dance with me consente di lavorare sui principi della dinamica, sulla consapevolezza del corpo, sul senso del ritmo e della musicalità, nonché sullo studio degli spazi, dei propri limiti e molto altro. Allenare i bambini a ritmo di musica li aiuterà a mettersi in sintonia con il proprio istinto, con lo spazio di movimento e con il proprio corpo. In questo modo prenderanno coscienza delle proprie capacità, delle potenzialità e dei limiti.

È noto che i bambini danzano in maniera del tutto naturale, sin da piccolissimi. Questo accade perché è proprio attraverso il movimento che riescono ad esprimere le loro emozioni e la loro personalità. La danza permetterà loro di gestire al meglio le emozioni, prevenire i problemi di sovrappeso dati da una società molto sedentaria, ad avere una postura corretta, a migliorare forza, agilità ed elasticità articolare.

Le lezioni prevedono l’inserimento di parole di lingua inglese e la scrittura di alcune locuzioni che poi il bambino porterà a casa.

ORARI

MER: 17:00 – 18:00

Costo mensile: € 25
Singola lezione: € 8

ORARI

MER: 17:00 – 18:00

Costo mensile: € 25
Singola lezione: € 8

In caso di pagamento annuale o per team di lavoro superiori alle 3 persone sono previste condizioni agevolate sul pricing.